| Rudern - Die Sportart |
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Rudern allgemein: Rudern ist eine Sportart, die den ganzen Körper beansprucht und trainiert. Die Muskeln in Rücken, Bauch, Arme, Beine und die Arm-Beinkoordianation sind für die Sportart wichtig und werde durch sie auch verbessert. Der Rudersport lässt sich in zwei Rubriken einteilen: Rennsport, Breitensport.Weitere Erklärungen im Artikel:
Rennsport: Die Rennruderabteilung trainiert für Regatten (Wettkämpfe auf dem Wasser) und andere Wettkämpfe. Sie gehen öfter aufs Wasser als die Breitensportler, nämlich 6-8-mal pro Woche. Meistens ist bei ihrem Training ein Trainer auf dem Motorboot oder dem Fahrrad dabei, um den Ruderern unverzüglich Tipps zu geben und Fehler erklären zu können. Die Rennruderer fahren meistens Renn- oder Trainingsboote. Diese sind schmaler und leichter als die anderen Boote. Die Rennboote können ebenfalls besser auf den einzelnen Ruderer individuell eingestellt werden. Der Wechsel von der Breitensport- in die Rennsportabteilung wir auf jeden einzelnen Ruderer abgestimmt. Er/Sie wird dann zum/r Rennruderer/in, wenn er/sie bereit dafür ist. Das heißt, zum einen wenn sein/ihr Interesse besteht und wenn seine/ihre Technik und Sicherheit im Boot ausreichend vorhanden ist. Aber um die bereits vorhandene Technik noch weiter zu verbessern, finden hauptsächlich für die Rennruderer regelmäßige Trainingslager statt. Breitensport: Breitensportler ist generell erst mal jeder, der mit Rudern anfängt. Aber auch wessen Technik und Sicherheit im Boot ausreichend vorhanden ist, muss nicht zwingend Rennruderer werden. Die Breitensportler trainieren und verbessern die Grundtechnik und das Vertrauen ins Boot. Um die noch intensiver verbessern zu können, fahren sie z. B. auf Wanderfahrt. Man fährt mit breiten Holzbooten auf einem unbekanntem Gewässer über eine bestimmte Strecke. Diese bewältigt man dann in einzelnen Tagesetappen. Bei den Wanderahrten haben die Teilnehmer die Möglichkeit ihre Rudertechnik und Teamfähigkeit zu verbessern, sowie Erfahrung im Umgang mit verschidenen Situationen auf dem Wasser ( z.B. Schleusen, Wehre, etc.) |